שמעו משהו יפה: 12% מכלל המנויים בחדרי כושר נרשמים דווקא בחודש ינואר. למה? כי זה הגל של החלטות השנה האזרחית החדשה. אלפי אנשים מחליטים "השנה אני מתחיל להתאמן!" איזה יופי, נכון?
אבל הנה מה שקורה בפועל: 80% מהאנשים הללו עוזבים את חדר הכושר תוך חמישה חודשים. כלומר, מתוך כל 10 אנשים שהתחייבו בהתלהבות בינואר, עד יוני נשארים רק 2. זה קורה לא רק עם חדרי כושר – זה קורה גם עם דיאטות, קורסים, תחביבים חדשים. אנחנו מתחילים בשיא הקצב, ואז בהדרגה מאיטים, עד שזה נעלם לגמרי…
ראש השנה בפתח, ועימו החלטות חדשות. רבים מאיתנו חושבים, איך תיראה השנה החדשה? מה אני חולם להשיג השנה, לאן אני רוצה להגיע? ואז אנחנו מתכננים תוכניות.
אבל לפי הסטטיסטיקה שהצגנו, רוב התוכניות לא ייצאו לפועל ורק יתרסקו אל קרקע המציאות.
אוליבר ברקמן בספרו הנפלא "28 יום לעצמי" מסביר את הבעיה במשל מרתק: החיים שלנו הם כמו מסע בקיאק על נהר זורם. אנחנו נתונים לזרמים בלתי צפויים, צריכים להגיב מהר למכשולים, ובכלל אין לנו שליטה מלאה על מה שקורה.
אבל במקום לקבל את זה, אנחנו חולמים על יאכטת-על ענקית שבה נוכל לתכנת את כל המסלול מראש, לשבת בכיסא עור מסתובב ופשוט לצפות איך הדרך נפרסת לנגד עינינו. אנחנו רוצים שליטה מוחלטת.
אז מה עושים?
פרשת השבוע נותנת עצה מעניינת.
משה רבנו אומר לעם ישראל: "לֹא בַשָּׁמַיִם הִיא לֵאמֹר מִי יַעֲלֶה לָּנוּ הַשָּׁמַיְמָה וְיִקָּחֶהָ לָּנוּ… וְלֹא מֵעֵבֶר לַיָּם הִיא לֵאמֹר מִי יַעְבָר לָנוּ אֶל עֵבֶר הַיָּם וְיִקָּחֶהָ לָּנוּ… כִּי קָרוֹב אֵלֶיךָ הַדָּבָר מְאֹד בְּפִיךָ וּבִלְבָבְךָ לַעֲשֹׂתוֹ."
מה זה "הדבר" הזה שמשה מדבר עליו? לפי רוב המפרשים, משה מדבר על התשובה – היכולת לתקן את המעשים שלנו, להתחיל מחדש. הוא אומר לעם: "אתם חושבים שתשובה זה דבר מסובך שצריך לטוס לשמיים או להפליג מעבר לים בשביל למצוא? לא! זה קרוב אליכם מאוד".
ספר ה'תניא' מתבסס כולו על שאלה פשוטה אודות הפסוקים הללו: רגע, איך זה יכול להיות קרוב? תשובה זה דבר כל כך קשה! והוא עונה: אנחנו אמנם לא יכולים לשלוט על הרגשות שלנו – לא נוכל פתאום להפסיק לכעוס או להתרגש, אבל יש לנו שליטה מלאה על שלושה דברים.
התניא קורא להם "הלבושים" של הנפש – המחשבה, הדיבור והמעשה הם הדרך שבה הנפש מתבטאת בעולם. וגם אם הנפש הבהמית (היצר הרע) נשארת בתוקפה, אנחנו יכולים לשלוט על הלבושים שלה – לא לתת לה להתלבש במחשבות רעות, במילים רעות או במעשים רעים.
גם ברקמן אומר שכשרוצים לשנות את החיים, הרבה פעמים נראה לנו שאם רק הייתה לנו שיטה לעשות זאת, החיים היו יותר קלים. אבל התשובה האמיתית איך להקדיש את הזמן המוגבל שלנו לדברים החשובים לנו בלי שיטה, היא: לעשות אותם. "בוחרים משהו שחשוב לנו באמת ובמשך כמה דקות לפחות — רבע שעה, נניח — פשוט עושים אותו". במקום לחלום על מדיטציה, לקנות כרית, להוריד פודקסט, לצפות בסרטונים… פשוט להחליט שיושבים עשר דקות. עכשיו.
זוהי הנוסחה הסודית שלנו לשנת תשפ"ו: לעבור מהיאכטה הדמיונית לקיאק אמיתי. כמו שאמר משה, זה קרוב יותר ממה שאנחנו חושבים.
ברקמן מסיים עם התובנה הזו: "ואז אולי תגלו שאתם כן עושים אותו שוב למחרת, או כעבור כמה ימים, ואחר כך שוב ושוב — עד שבלי לשים לב, תגלו שפיתחתם משהו מדהים… הרגל חדש".
בקיאק שלכם, על נהר החיים המתחדש הזה, אתם לא צריכים לדעת את כל המסלול. אתם רק צריכים לדעת איך לחתור את התנועה הבא. והאמת? אתם כבר יודעים לחתור. אתם רק צריכים להתחיל.
כי כמו שמשה אמר לנו לפני אלפי שנים – הדבר קרוב אליכם מאוד. בפיכם, בלבבכם, ובמעשיכם – היום.
שנה טובה ומתוקה!
דרור יהב
הצטרפו לקבוצת סוכרייה לשבת
